Gift yourself the opportunity to slow down before the holiday festivities and find some quiet in sacred silence. The ancient practice of mouna (from Sanskrit) has been used for centuries to still the mind, and allow a pause for reflection and introspection. 

The idea of silence is daunting for most, as we are constantly bombarded with stimulation, conversation, and a constant need of "being busy". 

I've chosen this time before the holidays as a mini retreat to foster an introduction to sacred silence, using guided yoga nidra, asana and meditation practices to enable you to connect within. 

RETREAT SCHEDULE

Friday Nov. 22
20h - 20h30 Arrivals to quinta minuvida
21h Orientation and discussion of sacred silence
21h30 Guided yoga nidra practice + start of silence
22h30 Retire to rooms

Saturday Nov. 23
*morning tea
8h30 - 10h30 Guided yin yoga + meditation practice
10h30 Brunch 
12h30 Depart for neighborhood walk
15h Return to minuvida + journaling
15h30 Break silence + drum circle / chanting / dance
16h Departure

PERSONAL INVESTMENT
Class card holders Pay what you can between 50 - 80€
Others Pay what you can between 75 - 100€ 

Includes: 

• Guided yoga nidra
• One night at quinta minuvida
• Our signature brunch
• Guided yin  yoga + meditation class
• Guided walk / hike
• Drum circle and dance

“Pay what I’d like?” What does that mean? 
I want to make this retreat accessible for all. A payment range allows individuals to pay what they can. Your payment amount is completely confidential and private and there is no judgement or expectation. This model allows more people who are interested in the workshop to be able to attend.

Payment: In person or by bank transfer. 
​Contact me to register.​

MINI RETIRO SILÊNCIO SAGRADO
Ofereça a si próprio a oportunidade de abrandar antes das festas e encontre algum sossego em silêncio sagrado. A antiga prática de mouna (Sanskrit) é utilizada há séculos para acalmar a mente e permitir uma pausa para reflexão e introspeção. 

Hoje em dia a ideia do silêncio assusta-nos já que estamos constantemente bombardeados com estímulo, conversa e a necessidade de "estar ocupados".

Escolhi esta altura antes das festas para este mini retiro de forma a fomentar o silêncio sagrado, usando yoga nidra guidada, asana e meditação para ligar com o seu interior.

HORÁRIO DO RETIRO

Sexta, 22 Nov.
20h - 20h30 Chegada à quinta minuvida
21h Orientação e discussão sobre o silêncio sagrado
21h30 Prática guiada de yoga nidra + início do silêncio
22h30 Retirada para os quartos

Sábado, 23 Nov.
*chá matinal
8h30 - 10h30 Yin yoga + meditação
10h30 Pequeno-almoço
12h30 Partida para passeio na vizinhança
15h Regresso à minuvida + reflexão no seu diário
15h30 Silêncio termina + tambores / cânticos / dança
​16h Saída

INVESTIMENTO PESSOAL
Portadores de cartão de aula Pague o que puder, 50 a 80 €
Outros Pague o que puder, 75 a 100€

Inclui:

• Yoga nidra guiada
• Uma noite na quinta minuvida
• O nosso brunch típico
• Aula de yin yoga + meditação guiada 
• Passeio pedestre com guia
• Círculo de tambores e dança

"Pague o que puder?" O que significa?
Quero tornar este retiro acessível a todos. Uma faixa de pagamento permite que os indivíduos paguem o que podem. O valor do seu pagamento é totalmente confidencial e privado e não há expectativa. Esse modelo permite que mais pessoas interessadas no workshop possam participar.

Pagamento: Presencialmente ou transferência bancária. 
​Contate-me para se inscrever

There is so much information out there on what to eat and what not to eat. Ancient Indian texts teach us to eat food high in prana, or life energy. Foods high in prana are generally those that are fresh, local and in-season. Here in the Azores we have the fortune of having an abundance of fresh, local ingredients. In this workshop we’ll combine our yoga practice with a cooking class of nourishing and high pranic foods made from local Azorean ingredients. 

Did you know the Azores were part of the Indian spice trade route? Did you know that minuvida is named after Rimi’s Indian aunt Minu? 

• 10h30 - 12h30 Foundations of Yoga + Prana workshop
• 12h30 Snack + overview of recipes we’ll be cooking
• 13h Cooking class with João
• 14h Lunch 

Personal investment 
Current class card holders: Pay what you’d like between 30 - 50€
Others: pay what you’d like between 45 - 70€ 
Includes: 

• Foundations of yoga workshop
• Cooking Class
• Lunch

“Pay what I’d like?” What does that mean? 
I want to make this workshop accessible for all. A payment range allows individuals to pay what they can. Your payment amount is completely confidential and private and there is no judgement or expectation. This model allows more people who are interested in the workshop to be able to attend.

Payment: In person or by bank transfer. 
​Contact me to register.​

ALIMENTE O SEU ESPÍRITO

Existe tanta informação sobre o que comer e o que não comer. Os antigos textos indianos ensinam-nos a comer alimentos ricos em prana, ou energia vital. Alimentos ricos em prana geralmente são frescos, locais e da época. Aqui nos Açores, temos a sorte de ter uma abundância de ingredientes locais e frescos. Neste workshop, combinamos nossa prática de yoga com uma aula de culinária de alimentos nutritivos e de alta prana feitos com ingredientes Açorianos.

Sabia que os Açores faziam parte da Rota das Índias? Sabia que minuvida homenageia a tia Indiana da Rimi, Minu?

• 10h30 - 12h30 workshop Fundamentos do Yoga + Prana
• 12h30 Lanche + visão geral das receitas que cozinharemos
• 13h Aula de culinária com João
• 14h Almoço

Investimento pessoal
Portadores de cartão de aula Rimi Yoga: Pague o que puder entre 30 e 50 €
Outros: Pague o que puder entre 45 e 70 €
Inclui:

• Workshop de yoga
• Lanche + Aula de culinária
• Almoço

"Pagar o que eu puder?" O que significa?
Quero tornar este workshop acessível a todos. Uma faixa de pagamento permite que os indivíduos paguem o que podem. O valor do seu pagamento é totalmente confidencial e privado e não há expectativa. Esse modelo permite que mais pessoas interessadas no workshop possam participar.

Pagamento: Presencialmente ou transferência bancária. 
​Contate-me para se inscrever.