Top 10 time management tips to work smarter, not harder

During our Equinox workshop I realized that many of us were dealing with the same thing: How to say NO and put boundaries in place that allow us to actually nurture and care for ourselves, without feeling guilty, without feeling selfish and without feeling all the "should's" that creep up within and around us. 

It's important that I share a video from my Mindful Business Leader course (next launch is 10/10) around Time Management. In this 11-minute video I talk about why mindfulness is critical to time management and how to work smarter, not just harder. I also provide practical tips on: 

• The best way to start your morning
• Manage your notifications and things that scatter your attention
• Setting expectations on how people can reach you 
• Become the "bouncer" of your own schedule
• Saying yes ONLY when it's a "Hell YEAH" and how to ask for more info when it's not
• What is sacred to you and how to make time for that
• Meal times and carving out time to give your nervous system what it needs to digest
• Setting boundaries and how to say "NO"
• Avoid overpromising and setting unnecessary deadlines

Image above from: ​https://toggl.com/blog/5-time-management-techniques

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"...how to say NO and put boundaries in place...without feeling guilty, without feeling selfish and without feeling all the "should's" that creep up..."

Durante o nosso workshop celebrando o Equinócio, percebi que estávamos quase todos a tentar gerir a mesma coisa: Como dizer NÃO e colocar limites que nos permitem realmente nutrir e cuidar de nós mesmos, sem nos sentirmos culpados ou egoístas por gerir aquele sentimento de obrigação.

Acho importante compartilhar um vídeo do meu curso de Líder Empresarial Consciente (o próximo lançamento é 10/10) sobre Gerenciamento de Tempo. Neste vídeo de 11 minutos falo sobre o porquê da atenção plena ser fundamental para o gerenciamento do tempo e como trabalhar de maneira mais inteligente. Também dou dicas práticas sobre:

• A melhor maneira de começar o seu dia
• Gerenciar suas notificações e coisas que dispersam sua atenção
• Definir expectativas sobre como as pessoas podem contatá-lo
• Torne-se o "segurança" da sua própria agenda
• Dizer sim SOMENTE quando for um "OBVIAMENTE" e como pedir mais informações quando não for
• O que é sagrado para si e como reservar tempo para isso
• Horários das refeições e tempo para dar ao seu sistema nervoso o que ele precisa para digerir
• Definir limites e como dizer "NÃO"
• Evite prometer demais e definir prazos desnecessários